Diet Atkins Day 5

Breakfast: Telur Half Cook 2 Biji

Bahan-bahan:
2 biji telur
Lada sulah

Cara-cara:
1. Rebus telur separuh masak.
2. Makan dengan lada sulah.

* pastikan telur 0 carbs sbb telur nutriplus carbs die kalu xsilap 2.9

Lunch: Salad Ayam

Bahan-bahan:
Salad
Ayam dada
Black pepper
Garlic salt
Serbuk parsley
Olive oil
Tomato
Sandwich spread kewpie

Cara-cara:
1. Potong salad dan tomato kecik2 ikut suka nak mkn mcm mana.
2. Potong ayam panjang2. Perap dengan olive oil + black pepper + garlic salt + parsley. Perap dlm 5-10 minit.
3. Goreng tanpa minyak dalam kuali non-stick smpi ayam masak.
4. Tuang bahan 3 yg dh siap ke atas salad, then picit skit sandwich spread kewpie.
5. Ready to eat :)

Dinner: Homemade Chicken Nugget

Bahan-bahan:
1 ketul ayam dada (potong kecik)
Bawang besar potong kecik2*
Black pepper*
Garlic salt*

Cara-cara:
1. Blend ayam dalam blander kering, sampai hancur.
2. Campur kan ayam dengan bahan2 bertanda * gaul sampai sebati
3. Goreng macam goreng cekodok.
4. Sedap dimakan dengan sandwich spread kewpie :)