Sep 19, 2013

Diet Atkins Day 1

Breakfast: Telur Dadar
Bahan-bahan:
2 biji telur
1 sosej ayamas
1 keping Seaweed
Garlic salt

Cara-cara:
1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk, dadarkan
2. Potong-potongkan sosej
3. Potong seaweed panjang2
4. Masukan bahan 2 & 3 ke dalam telur dan rasakan dengan garlic salt
5. Goreng guna kuali non-stick, buat macam telur dadar biasa

Lunch:
Tak amek lunch sbb lunch pun dh lambat..hihi. Minum air masak banyak2 je.

Dinner: Ayam Satay Stew



Bahan-bahan:
2 keping ayam dada
Black pepper
Garlic salt
Olive oil
Serbuk parsley
Capsicum hijau*
Carrot*
Bawang besar*
Sosej ayamas*
Tomato*
Timun jepun*

Cara-cara:
1. Potong ayam kecik2 mcm nak buat satay. Pastu perap dengan olive oil + black pepper + parsley + garlic salt. Perap la sejam dua.
2. Potong2 bahan bertanda * mcm nak buat satay.
3. Gril dalam pemanggang ajaib sampai masak.
4. Ready to eat :)

No comments:

Post a Comment