Diet Atkins Day 2

Breakfast: Telur Rebus
Bahan-bahan:
2 biji telur rebus
Makan dengan lada sulah n kicap sikit

Lunch: Telur Dadar
Bahan-bahan:
2 biji telur
1 sosej ayamas*
4-5 ekor udang* 
Garlic salt

Cara-cara:
1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk, dadarkan
2. Potong-potongkan sosej
3. Potong seaweed panjang2
4. Masukan bahan bertanda * ke dalam telur dan rasakan dengan garlic salt
5. Goreng guna kuali non-stick, buat macam telur dadar biasa

Dinner: Daging Satay Stew
Bahan-bahan:
1/3kg daging lembu
Black pepper/serbuk paprika
Garlic salt
Olive oil
Capsicum hijau*
Carrot*
Bawang besar*
Sosej ayamas*
Tomato*
Brocoli*

Cara-cara:
1. Potong kecik2 daging mcm nak buat satay. Tumbuk sket supaya bahan2 perap meresap masuk ke dalam daging.
2. Perap daging dengan olive oil + black pepper/serbuk paprika + garlic salt. Perap dalam sejam dua, lagi lama lagi bagus.
3. Potong bahan bertanda * dan cucuk mcm buat satay.
4. Grill guna pemanggang ajaib, kejap je daging dah empuk. 1 sbb guna pemanggang ajaib, 1 lg sbb kite dh perap daging tu.
5. Ready to eat :)